Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Variation utan att behöva planera själv.

B34d69373a2165a31d548aefdd9afef76e82a5d0d0e2e7851aa4462b154e06fa

Coachad av

Rimlig Träning
  • Product_icon Program
  • Calendar 4 Per vecka
  • Price Ingår i medlemskap
  • Level Medel
  • Workouts 15 pass
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Detta program är baserat på tre olika pass, som du kommer utföra en gång per vecka. Det vill säga, utför du programmet efter vårt förslag kommer du träna varannan dag och rulla tre olika pass varje vecka så du får variation, men ändå lär dig övningarna så att du känner dig trygg. Vi har även valt att göra förändringar i "set-tid och antal set" så du får lite mer förändring vecka för vecka.
Vad ingår?
  • pass

För vem?

Passar dig som vill träna igenom hela kroppen utan att själv behöva planera, och samtidigt vill få variation.

Not_for Passar inte dig som har specifika problem med smärta (som du inte kollat upp med lämplig rehabspecialist).

Hur?

Träning varannan dag under 30 dagar. Med jämna mellanrum kommer du också få lite uppmuntrande ord och tips från oss!

Cirkelträning 15 minuter. Övningarna utförs i två eller tre varv under 50 eller 30 sekunder per övning (eller sida av kroppen).

Förväntat resultat

Energi, styrka och bättre uthållighet.

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart