Rimlig Träning

Blandade pass som fokuserar extra på att stärka din mage & rygg.

4a559c8e84c0a69d341d279ec1ebe1148fe933cbe9964329d548df7b135d2d87

Coachad av

Rimlig Träning

Program
4 veckor
Ingår i medlemskap
Medel
15 pass
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Varje pass innehåller tre olika övningar, som varieras tid och antal gånger som övningen utförs. Du utför hela passet på 15 minuter! Vi har gjort det enkelt för dig. Starta programmet och följ bara instruktionen för vilket pass du ska göra, varannan dag i 30 dagar.

Den här produkten ingår i prenumerationen Medlemskap: Rimlig Träning.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Träningspass

För vem?

Passar dig som är redo för lite utmanande bålträning. Du vill fokusera på mage och rygg utan att själv behöva välja bland våra fristående, enskilda, pass.

Passar inte dig som precis genomgått en graviditet och inte ännu känner dig redo för övningar som exempelvis crunch eller plankor. Vi vill att du är godkänd för tuffare träning efter en eventuell graviditet. Känner du dig osäker rekommenderar vi att du kontaktar din kontakt inom vården, eller exempelvis Sjukgymnast/naprapat med kunskap inom återgång till träning efter graviditet.

Hur?

Tre olika övningar utförs under 15 minuter. Ett pass varannan dag. Sammanlagt 15 pass i detta upplägg.

Förväntat resultat

Ökad bålstyrka.

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Core: Program 1